Лікарі повідомили, чим корисна вівсянка для спортсменів

вівсяні печиваОвес допоможе швидко відновитися після інтенсивних фізичних навантажень. До такого висновку прийшли вчені з Університету Міннесоти.

Американські дослідники встановили, що поліфенол авенантрамід, який міститься в вівсі, є потужним антиоксидантом та має протизапальні властивості. У ході експерименту жінки в постклімактеричному періоді у віці від 50 до 80 регулярно займалися на біговій доріжці, після чого споживали вівсяні печива, що містять авенантрамід. У контрольній групі їх ровесниці споживали ті ж печива, але з дуже низькою кількістю поліфенолів. 

Учасниці дослідження налягали на печива вранці і ввечері після занять на біговій доріжці. Виявилося, що запальні процеси, які активізувалися після фізичних навантажень, швидко придушувалися вівсяним печивом з високим вмістом авенантрамідов. Запалення є природною реакцією організму на будь-які травми або сильні навантаження, але зазвичай подібні процеси припиняються незабаром після завершення занять спортом. 

Однак у людей на жирній дієті, із зайвою вагою, а також у курців імунна система дуже часто виходить з-під контролю, що призводить до того, що запальні процеси стають хронічними. Це може викликати пошкодження серцевих клапанів і клітин мозку, сприяти інсульту, підвищення резистентності до інсуліну (що призводить до діабету), розвитку раку та інших хвороб. 

Запальні процеси після фізичних навантажень також викликають м'язову біль, через яку людина не може займатися спортом з максимальною інтенсивністю.

Коментарі

Додати коментарій
Ваше ім'я:
Ваш E-Mail:

Питання:
Відповідь:
Введіть код:
ІНШІ НОВИНИ
НАЙПОПУЛЯРНІШЕ / ЩО КОМЕНТУЮТЬ
  1. Які дороги планують відремонтувати у 2021 році на Черкащині
  2. На Черкащині розпочав роботу Міжнародний благодійний фонд «Four Paws International»
  3. У Червонослобідській громаді може з’явитись інноваційний сміттєпереробний завод
  4. Юні танцівники з Черкащини здобули 29 призових місць на фестивалі у Києві
  5. Как удаляют нерв из зуба? Больно ли удалять? Вся правда
  6. У Золотоноші засуджено чоловіка, який шляхом обману намагався заволодіти земельними ділянками
  7. Тальнівська райдержадміністрація припиняє роботу
  8. У Каневі чоловіку оголошено підозру у незаконному вилові риби
  9. Пакет акцій АТ «Черкаський приладобудівний завод» продадуть на аукціоні
  10. Червонослобідська громада розпочала формування професійної соціальної служби
ОПИТУВАННЯ

Чи треба Україні вступати в НАТО?


 
Snoop Dogg записав спільний трек з популярною українською співачкою
Snoop Dogg записав спільний трек з популярною українською співачкою
Вражаючою новиною поділилася 35-річна українська співачка Тіна Кароль. Народна артистка України запостила публікацію в Instagram, Читати далі
Star Media розпочала зйомки фільму «Я, "Побєда" і Берлін» за романом Скрябіна
Star Media розпочала зйомки фільму «Я,
Зйомки відбуватимуться у Києві, Львові та Берліні. Star Media розпочала зйомки фільму «Я, "Побєда" і Берлін» за Читати далі
Катя Осадча показала, як займається падлбордінгом (фото)
Катя Осадча показала, як займається падлбордінгом (фото)
Популярна українська телеведуча Катерина Осадча разом з чоловіком і синами вже кілька днів відпочиває в сонячній Туреччині. Зірка Читати далі
З'явилося відео побиття української топ-моделі Дар'ї Кирилюк в Туреччині
З'явилося відео побиття української топ-моделі Дар'ї Кирилюк в Туреччині
Її і друзів побили на одному з кращих курортів Туреччини. Українська модель Дарина Кирилюк поділилася інформацією про жорстоке Читати далі
Всі новини шоу-бізнесу
КУРЙОЗИ