Як уникнути стати жертвою осінньої депресії?

Як уникнути стати жертвою осінньої депресії?Геніальні за доступністю і простотою поради дає Віталій Розін, завідувач відділенням №1 КНП «Черкаський обласний психоневрологічний диспансер» Черкаської обласної ради.

- Осінь та ще весна – типовий період загострення для людей, схильних до депресій. Проте, якщо навіть ця схильність генетично не запрограмована, із настанням осені більшість людей все одно переживає погіршення настрою. Чому?.. Передовсім, тому, що ми – «діти сонця», а з настанням осені кількість сонячного світла значно зменшується. День стає коротший, коли ми прокидаємося – то ще темно, коли повертаємося додому – то уже темно. Крім зменшення кількості світла, восени людина починає отримувати і значно менше вітамінів, - констатує Віталій Віталійович. – Людський організм не має здатностей накопчувати вітаміни – і у цей перехідний сезон  вживання вітамінів, а особливо – групи В – є вкрай актуальним.

Із настанням холодів змінюється обмін речовин: він уповільнюється – ми стаємо більш в’ялими, більше спимо. Іде накопичення енергії до холодів – організм відкладає жирові запаси, енергетичний тонус знижується, і це теж сприяє депресивному настрою.

І у цьому випадку, корисною також буде вітамінізація організму: хороші полівітаміни протягом місяця від початку осіннього сезону. Недорогий  і доступний кожному засіб стимулювати імунну систему організму - бурштинова кислота, що підвищує загальний тонус організму, допомагає йому підлаштуватися до нових умов і вберігає від типових осінніх застуд. Достатньо буде місяця-півтора прийому, який можна почати просто зараз.

Дуже важливо, аби кімната, де ми перебуваємо найбільше часу, була правильно освітлена. Яскраво і саме у теплому жовтому спектрі, а не холодному білому. Краще обирати LED-лампи із позначкою WARM. Для однієї кімнати достатньо усього пари  лампочок потужністю у 15W, аби забезпечити і удома, і на роботі затишну теплу атмосферу, у якій можна «перебути» осінь і зиму максимально комфортно.

Коментарі

Додати коментарій
Ваше ім'я:
Ваш E-Mail:

Питання:
Відповідь:
Введіть код:
ІНШІ НОВИНИ
НАЙПОПУЛЯРНІШЕ / ЩО КОМЕНТУЮТЬ
  1. У Черкасах затримано наркоділерів з Умані
  2. Драбівське село тероризує власник алабаїв
  3. 222 мільйони гривень податків перераховано Черкаською митницею ДФС до державного бюджету за серпень
  4. На Черкащині припинена діяльність 2 нелегальних АЗС, вилучено пального на 2,3 млн грн (фото)
  5. В Черкасах зупинено незаконну онлайн торгівлю тютюном та махоркою та вилучено товарів майже на 1,4 млн грн
  6. Черкащанин викрав скриньку для збору пожертв
  7. Демографічна ситуація на Черкащині погіршується
  8. Черкаська місцева прокуратура виборола перше місце з міні-футболу
  9. На Черкащині працевлаштували громадян зі Сходу України
  10. У Черкасах пройшов Всеукраїнський марш за тварин
ОПИТУВАННЯ

Оцініть наш портал


 
Святослав Вакарчук з камерним оркестром завершив Всеукраїнський тур у Черкасах
Святослав Вакарчук з камерним оркестром завершив Всеукраїнський тур у Черкасах
2 квітня 2019 року з Одеси розпочався Всеукраїнський тур Святослава Вакарчука з камерним оркестром «Віртуози Києва» Читати далі
Святослав Вакарчук виступить у Черкасах
Святослав Вакарчук виступить у Черкасах
24 травня у Черкаському палаці культури відбудеться головна музична подія весни - концерт Святослава Вакарчука з оркестром. До Читати далі
Фронтмен українського рок-гурту представить свій дебютний роман у Черкасах
Фронтмен українського рок-гурту представить свій дебютний роман у Черкасах
13 грудня у Черкасах відбудеться творча зустріч із фронтменом музичного рок-гурту «Фіолет» Сергієм Читати далі
Державний ансамбль пісні і танцю Грузії «Kutaisi» виступить у Черкасах з новою програмою
Державний ансамбль пісні і танцю Грузії «Kutaisi» виступить у Черкасах з новою програмою
Державний ансамбль пісні і танцю Грузії «KUTAISI» знову завітає в Україну. Це справжній культурний Читати далі
Всі новини шоу-бізнесу
КУРЙОЗИ